Ученые в США, Великобритании и Израиле доказали, что увеличение приема полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые присутствуют в рыбе, оказывает "огромное воздействие" на депрессивное состояние и на нарушение мозговой деятельности.

Диета Южного пляжа: ешь и худей!

Книгу доктора Артура Агастона «Диета южного пляжа» (South beach diet) сейчас найти очень просто. В шикарном переплете она красуется в витрине практически каждого книжного магазина Америки. А тысячи людей покупают и внимательно изучают ее, дабы стать стройнее и здоровее. Да-да, именно здоровее, ведь эта популярная диета была разработана врачом-кардиологом для своих пациентов, которые не чувствовали себя комфортно, соблюдая традиционную низкожировую диету. Доктор Агастон был приятно удивлен, когда его клиенты, имевшие лишний вес, вдобавок к улучшению самочувствия вдруг начали худеть. Он провел ряд исследований, внес необходимые изменения, и новая система питания отправилась завоевывать города.
Отзывы людей, соблюдавших «Диету южного пляжа», звучат одинаково восторженно:
«Самая легкая диета, на которой мне приходилось сидеть!»,
«Я разучилась есть сладкое»,
«Никогда еще я не худела так легко»!

Когда солнышко начинает недвусмысленно намекать на то, что весна уже в разгаре, в голову, помимо радостных мыслей о тепле, новых босоножках и поездках на дачу, приходят и другие, менее веселые. О полной эпиляции, немедленном педикюре и, конечно, о срочном похудании. Что касается последней проблемы, предлагаем к своему арсеналу чудо-средств добавить еще одно – баню. Кроме того, что она буквально магическим образом способствует избавлению от килограммов, набранных за долгую зиму, баня обладает и терапевтическим воздействием. Однако чтобы наиболее эффективно провести время в парной, стоит определиться с подходящим для тебя видом бани и узнать о некоторых правилах, без которых ничего не получится.

Ты принадлежишь к числу тех предусмотрительных особ, которые не позволяют себе легкомысленно относиться к своему рациону: в твоем холодильнике – обезжиренные йогурты, в хлебнице – бездрожжевые сухарики, а почетное место в гостиной занимают напольные весы. Однако не сидеть же в четырех стенах из-за того, что ты привыкла всегда подсчитывать калории! Пора встретиться с подругой в ресторанчике и поболтать о том, о сем. Правда, ты опасаешься, что тебе придется попивать зеленый чай, в то время как приятельница устроит себе праздник живота… Ничего подобного! Ужин пройдет с наименьшими потерями для красоты, если со всей ответственностью подойти к выбору ресторана и собственно блюд. Прежде всего, стоит обратить внимание на то, какая кухня мира является основой меню приглянувшегося заведения.